城里的瑜伽馆都会开普拉提课,到底是为什么?

作者: 精准教学  发布:2020-05-07

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瑜伽和普拉提是现在比较流行的两种运动方式,但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提,所以令很多人误会瑜伽和普拉提是一回事。

不少刚开始接触菩提拉的新人都弄不明白新蒲萄京棋牌官网,瑜伽和普拉提的区别,其实这两个根本不是同一项运动,虽然都是在瑜伽垫上做的运动,但他们依然存在很多区别,下面就跟小编一起了解看看:

因为看上去瑜伽和普拉提都是站在垫子上,配合呼吸,专注身体的练习,因此总是给人感觉这两个东西就是体式不同而已。但实际上呢,这是两种完完全全不同的体系哦!

先来看相似的地方 瑜伽普拉提都是配合呼吸的身体练习,是属于两种练习体系,体式都是在瑜伽垫上完成,练习的环境都需要安静,都是比较平和的健身方式,适用的人群都很广。瑜伽和普拉提2 但是这两者有着本质的区别: 从起源来看瑜伽来自东方,练习比较注重身体和自然的和谐,而普拉提则是西方的锻炼方式,对肌肉的训练方式各有不同。 练习的方式来看,瑜伽很多体式是模仿动物形体的,是针对人体腹部内脏的练习,而菩提拉的练习讲究身体和呼吸的配合,要求动作连贯,呼吸要有深度。 从效果来看,瑜伽是个比较长时间锻炼才会有所成效的运动,而普拉提的锻炼方法见效更快,特别是做康复治疗练习菩提拉的人群,在这点上会体会的更加深刻。瑜伽和普拉提3 理念上菩提拉更关注肌肉锻炼的部位,更多的是对身体的一个修复,而瑜伽更多的练的是境界讲究身心灵合一达到和谐的状态。 瑜伽的锻炼更加强调身体的柔韧性,是对身体的一个长期塑造过程,而普拉提的锻炼更侧重肌肉力量,练习会让肌肉发展更加平衡,还能改善你的肌肉酸痛。 练习的时候瑜伽要求空腹练习,而普拉提则不允许空腹练习。Via:图文来源网络 如侵权 告知删相关链接:瑜伽、舍宾、普拉提三者的区别(3)

从表面来看,普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习,二者都强调姿势与呼吸的配合,练习环境都要求安静,赤足练习等等。但是,普拉提和瑜伽有着本质的区别。

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普拉提和瑜伽有什么区别?

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普拉提和瑜伽起源不同

普拉提来自于西方,普拉提先生本人是一个以严谨著称的德国人。普拉提通过训练对肌肉的精准控制可以达到改善体质、改变体态、提高体能的目的。因为普拉提的精准性往往比其他运动更加直接、有效,还常常被用于医疗康复领域。

瑜伽来自于东方,在印度瑜伽不仅是强身健体的方式,更是心智精神的修行,瑜伽的精神意义远远超越了动作。两者比较,普拉提像科学,而瑜伽更像哲学。

普拉提和瑜伽本质不同

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瑜伽起源于印度,注重有意识的呼吸,通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

普拉提起源于德国,强调身体肌肉和机能的训练,它主要针对于身体腰背肌肉的训练,更侧重于塑造机体。

普拉提和瑜伽呼吸方式不同

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