腹部和背部核心力量训练的训练动作【新蒲萄京

问：在没有单杠的情况下怎么提高做引体向上的能力？

核心力量的训练在多数运动中都是基础和根基，练好了核心力量训练，运动能力也会得到增强，而大多数核心肌肉都是慢收缩肌肉群，有固定躯干的作用，练习要通过慢的动作持续性强的运动来锻炼。

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